家长必读：莫错过孩子长个的“黄金期”

　　春天是万物复苏、茁壮成长的季节，我们的孩子也迎来全年长个的“黄金期”，据世卫的调查研究表明，少年儿童的生长速度在一年四季中并不相同，每年四五月份，儿童身高增长明显，平均能长高7.3毫米;10月份最慢，平均长高仅3.3毫米。

　　为何四五月份是孩子长个“黄金期”?

　　在四五月份里孩子之所以能长高，与三种原因有关。首先，在春夏之际万物生长，人体代谢趋于旺盛，分泌生长激素增多，让孩子的生长发育呈跳跃式增长;其次，春季日晒较足，阳光中所含的紫外线有利于钙质的吸收，为骨骼生长“添砖加瓦”;最后，春季适合户外活动，多活动有助于骨骼发育，刺激骨骼生长。

　　那么，爱宅家的孩子岂不长个最慢?家长们，别担心!在四五月份长个“黄金期”内补钙同样可为孩子骨骼加股劲!成长发育阶段对孩子来说非常重要，该阶段补钙十分重要，若不补钙会影响到孩子成年后的身高。

　　巧克力味的美国品牌钙剂口味佳，易被孩子接受，不妨为孩子选择一款，让孩子在四五月份也能长高。

　　除了补钙，这些因素也能让孩子长高

　　想让孩子在这个黄金季节长高，除了补钙，还可以从营养、睡眠、运动等方面加强，为骨骼“加股劲”切莫等闲。

　　补充营养：蛋白质、矿物质一个也不能少。蛋白质是孩子长高的重要营养素，矿物质中的钙、磷是骨骼生长的必备原料，摄取这些营养可以通过多喝牛奶，多吃肉、海产品、禽蛋、花生、豆制品等补充。

　　睡足睡好：孩子长个需要生长激素的协助，而生长激素在夜间深睡眠时分泌达到高峰，故充足的睡眠和良好的睡眠质量是必不可少的。为了尽快让孩子进入深睡眠状态，最好让孩子在晚上10点之前入睡。

　　多动少坐：每个孩子必须保证每天1小时的户外活动，活动方式根据年龄来选择。学龄儿童可做向上跳的运动，如跳皮筋、踢毽、抓竿、单杠和各种球类等;青少年可做弹跳运动，如跳高、跑步及全身性运动，如篮球、排球等。

　　拒绝性早熟：性早熟虽然让孩子提前长个，却后劲不足。在发育期结束之后，性早熟孩子的身高往往达不到平均标准。所以，家长们切勿让孩子过早接触不健康信息和过多摄入激素类垃圾食品。

　　孩子长高有诀窍，上述的长个“良方”你收藏了吗?四五月份是孩子长高的黄金期，家长们赶快行动起来，让孩子有一个更健硕的体格吧!

2016-04-25 16:32:16