男性必读：最伤腿的几个坏习惯

　　大家应该都很清楚，坏习惯对于我们的身体健康危害是非常大的。如果我们不及时加以改掉的话，很可能会导致一些疾病的发生，特别是男性更应该要注意才是。下面小编为大家介绍男性最伤腿的四个坏习惯，希望对大家有所帮助。

　　喜欢举杯畅饮

　　长期大量饮酒会增加血液黏稠度，并引起双腿微循环不畅，从而对股骨头以及双腿各个关节的正常运转产生极大危害。

　　改善“腿”动力：靠墙甩腿

　　一侧手臂轻靠墙体，对侧的腿以胯部为轴轻轻甩动，5次后换另一条腿做同样动作，早中晚三次，可以让受阻的微循环重新通畅起来，还可以在一定程度上降低血液黏稠度。

　　天冷不愿多穿衣服

　　如果降温时没有及时增添衣物，下肢着凉就会导致血液循环变慢，自我“保温”能力下降，不但股骨头很“受伤”，还增加了骨质疏松的几率。

　　改善“腿”动力：轻揉双腿

　　把按摩膏均匀涂在腿上，将双掌心搓热，从大腿根部开始以顺时针方向轻揉双腿内侧的各个部位，这样就可以改善血液循环，激活细胞新陈代谢、舒筋活络。

　　以上介绍男性最伤腿的四个坏习惯，你们是不是已经谨记于心了呢?如果还想要了解更多关于腿部问题的话，请多关注更新。

2016-04-15 16:25:11