多吃7种抗衰老食物 让青春多停留一会

　　生活中抗衰老的食物有很多，当女人年龄超过25岁的时候，时间在女人脸上会留下痕迹，这衰老慢慢在威胁着我们，如果选择争取抗衰老的食物，那我们能够让青春多停留几年。

　　让青春多停留抗衰老的食物

　　1.鱼类

　　因为在鱼肉中含有大量的蛋白质，而在青椒和红椒中富含多种维生素C，这类食物绝对是抗衰老的好食物。

　　2.西兰花

　　有科学家证实，西兰花中含有大量的抗氧化物质，这是最佳抗衰老的食物，这样的食物还富含维生素C和胡萝卜素，对于抗衰老很有帮助。

　　3.冬瓜

　　大家都知道冬瓜含有大量的维生素C，不仅能够起到良好的滋润肌肤效果，而且对于补充胶原蛋白和弹力纤维很有效果，坚持食用这种食物，对于抵抗皱纹产生很有效果。

　　4.洋葱

　　大家都知道在洋葱中含有抗衰老的功效，能够减少胆固醇，而最佳的搭配就是跟海鲜，这样的美食组合能够让肌肤吸收更多的蛋白质，这对于女性来说是不错的选择哦!

　　5.豆腐

　　具有很强的美容效果，不仅除了本身拥有强大的蛋白质，而且在豆制品中含有异黄酮成分，如果充分摄入，能够给人体增加雌激素。其实预防乳腺癌，多多吃豆腐是很不错的选择哦!

　　6.圆白菜

　　富含丰富的维生素C，同时含有大量的纤维素，能够帮助促进肠胃蠕动，能够让消化系统保持年轻活力，让身体内的毒素排除体外。

　　7.鲫鱼

　　因为在鲫鱼中含有大量的蛋白质，能够强化肌肤的弹性，对于劳累白领一族来说，有很强的缓解作用，压力、睡眠不足都会让皱纹提前产生，而多吃鲫鱼能够预防皱纹哦!

　　抗衰老的食物有很多，而生活中这么多抗衰老的食物我们不能错过，为了能让青春都停留几年，这些食物绝对值得选择。

2016-03-24 17:49:26