单纯性肥胖的预防

　　儿童单纯性肥胖症已成为我国儿童期严重的健康问题,并呈逐年增加的趋势。因此,儿童期肥胖的预防极为重要。作者从家庭、学校、社会群体等多方面对儿童期单纯性肥胖症的预防与干预措施进行综述,实施成人期疾病在儿童时期的预防,从而减少儿童单纯性肥胖症的发生。

　　单纯性肥胖的预防：

　　1、不要陪别人吃饭：

　　若是家人的用餐时间各有不同，在一旁陪着他们，很容易便会多吃好几餐。请拿出你的意志力来!

　　2、限定吃饭的场所：

　　限定好“只在客厅用餐和吃点心”。如此一来，平时在无意间所吃的零食便会减少许多。

　　3、留下剩饭：

　　处理剩菜是主妇发福的元凶，特别是外出用餐，菜量很多时，要记住拿出勇气，留下剩饭。将剩菜往肚里塞，是最坏的情况。

2015-01-23 14:14:22