祛斑找菠菜猪肝汤 简单易做疗效好

　　女生最害怕脸上出现五线谱似的斑斑点点了，脸上出现黄褐斑也好，雀斑也罢，通通都得从脸上消失。其实女生只要多多注意生活中的小常识，在厨房上多花点心思，做一碗祛斑菜肴菠菜猪肝汤，就能收获没有斑点的鲜肉脸哦。

　　具体做法

菠菜猪肝汤

　　250克菠菜，100克猪肝，盐少许，水两碗。将称好的猪肝放水里浸泡，倒掉血水，洗净，切成薄片;菠菜洗净切段，向煮沸的水中投入猪肝与菠菜，待片刻滚后，加入少量盐调味，随即起锅。

　　菠菜中含有大量的铁和β胡萝卜素。缺铁性贫血患者要是食用菠菜就不会再有贫血症状，能令人面色红润，光彩照人，因此被推崇为养颜佳品。

　　猪肝富含B族维生素、铁和叶酸，是补血食品中经常用的食物;猪肝具有一般肉类食品不含的维生素C和微量元素硒，能增强人体的免疫力，抗氧化，防衰老;且猪肝中含有丰富的维生素A，能有效地防止眼睛干涩、疲劳，还能维持健康的肤色，对皮肤的健美具有重要的作用。猪肝与菠菜相配，补血养颜效果更佳，营养价值更高。

　　温馨提示：肺结核、缺钙、软骨病、肾结石、腹泻等患者应少吃菠菜，或吃前焯一下，以去除草酸。猪肝要现吃现做，买回来后先在水龙头下冲洗10分钟，然后放在水中浸泡30分钟以上。由于肝中胆固醇含量较高，患有高血压、冠心病、肥胖症及血脂高的人忌食。

2015-01-22 16:39:56