注意四个地方吃饭会让你禁锢在肥胖的悬崖上

　　现代生活节奏越来越快，很多人会选择买饭然后就地解决。老人家除了说过吃饭遵时，也应该说过吃饭也得择地。天时地利人和都齐全，您的减肥计划才会圆满实现，那么吃饭应该注意哪些不长胖的地利呢?

　　在车内吃。

　　边开车边吃饭时，为避免长时间一只手握方向盘，你经常会狼吞虎咽。由于忙着观察路况，常常忘了自己吃了多少，极易摄入过多热量。

　　站在厨房内吃。

　　当你走进厨房迫不及待吃东西时，就陷入了食物的“包围”，最终吃得比预想的要多。最糟糕的是站在敞开着的冰箱或食橱前吃，或直接从包装袋里拿出来吃，这样容易让你很难记得自己究竟吃了多少。如果实在饥饿难耐，也要用碗或盘子装好适量的食物，坐在餐桌旁享用。

　　在电视机前吃。

　　饥肠辘辘的晚上，电视里的食品广告常常能激起食欲。晚上饿了，可以适当吃一点，拿小部分零食出来，但不要在电视机前吃。

　　在办公桌旁吃。

　　一边工作一边快速吃饭，会让大脑“记不住”吃下的食物，所以你最后还是感觉饿，还会吃下更多的东西。建议远离办公桌并花至少15分钟吃饭。

　　温馨提示：无论你是生病了，还是感觉到一丝懒散，在床上吃饭都不是好事。这样很容易吃多，并创造一个不卫生的睡眠环境。

　　【参考文献：《减肥秘诀》《吃不胖、长不老、晒不黑》】

2015-01-22 16:12:20