是男人就该常吃这三种菜

　　多数男性都认为吃蔬菜是女人减肥的专利，而自己狮子一般的体魄更应该成为“肉食动物”。这只是不爱吃蔬菜诸多卵口中的一个，如果你离以下三种蔬菜远一点，那么你可能就会离前列腺疾病近一点。是男人，为了预防可能出现的前列腺癌，我们就得多吃以下三类蔬菜。

　　一、西兰花

西兰花

　　这项研究的受试者被分成两组，每星期分别食用4份西兰花或豌豆。结果发现，吃西兰花的一组病人体内出现了“缓癌基因”，可以保护男性免受前列腺癌的袭击。前列腺癌是仅次肺癌的男性二号癌症杀手，每年全球有68万人不幸患上，有22万人因此而死。这个首次以人体试验的研究报告，近日在《公共科学图书馆期刊》发表。除西兰花外，同属十字花科的菜花、紫甘蓝，缓癌效果也不差，男性也该多吃。[page]

　　二、番茄

番茄

　　“值得一提的是，番茄也是一种男性不该错过的好蔬果。”专家介绍说，其中不仅含有丰富的维生素C，所含的番茄红素还有“疏通”腺体，预防前列腺疾病的作用。[page]

　　三、菠菜

菠菜

　　此外，男性还应该学习“大力水手”，多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素镁，能将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量，达到增加男性肌肉力量的效果。当然，对于男性来说，菠菜更显着的优点是叶酸和铁能促进红细胞的合成，提高血液携氧量，加快血液循环，从根本上能够提高男性性生活质量。

　　温馨提示：优秀歌手姚贝娜于2015年初因乳腺癌去世，大家都深表哀伤，危害女性的癌症主要是乳腺癌，而危害男性的癌症排前面的则是前列腺癌。为了我们可爱的生命，应该多多预防，多吃蔬菜才是。

　　【参考文献：《癌症的预防与保健》《癌症的营养防治》】

2015-01-19 16:14:49