专家：日常生活中可通过饮食进行调理

　　提问：

　　帮助健康描述：

　　你好，我是女生，19岁了，155厘米，我想长到160，喝哪种牛奶能有用些，还有什么其他好的体例吗?

　　回复：

　　陈医生：人的身高首要取决于长骨的发育，尤其是年夜腿的股骨和小腿的胫骨，这些长骨的发育要靠有机蜗质的生成和骨盐的沉积。有机蜗质的首要成分是卵白质，骨盐的首要成分是钙、磷及少量的无机元素，如钾、镁、钠等。

　　指导定见：

　　日常平常的饮食就应注重供给含丰硕卵白质和钙、磷成分的食物，为长骨发育缔造精采前提。1鸡肝蛋皮粥;新奇鸡肝50克，新奇鸡蛋1个，年夜米100克。建造：年夜米洗净，放入沙锅内，加适量清水煮粥，至年夜米开花为度。鸡肝洗净、剁泥，用喷香油适量炒热，备用。鸡蛋去壳打匀，放锅内加少许喷香油制成蛋皮，切碎。与热鸡肝一路放进粥内，煮至粥稠，待温，加味料调味食用。

2012-11-19 17:08:44