瑜伽减肥的秘密方法 轻轻松松运动显瘦

　　想不想要用一套科学的方式让您修出美背，上街无数回头率，皆是因为你用了这个方法创造出来一个曼妙得让人难以忘却的背影。让我们一起来看看是什么瘦身减肥，露出美背的方法把。

　　消除肩部赘肉的秘密方法

　　“肩部、背部”是最难瘦，而且又容易疲劳的部位，所以必须做一些舒缓的减肥动作。因此，这次我来介绍一下以肩部为中心，排名前三的放松减肥动作吧。

　　猫躬式

　　做法：

　　1、 双手张开与肩同宽，双脚打开与腰同宽，四肢趴下，左手向上伸。

　　2、 左臂从右臂穿过，肘，肩、头侧部贴在地板上，用右手压地，以背骨为中心，慢慢伸展左肩甲骨、肋骨、腰部，并且反复做5个深呼吸。

　　温馨提示：对每一个想减肥的MM而言，如何不痛苦减肥同时塑造更完美的身材，瑜伽减肥不可不谓之一个科学的方式，只要每天按时联系老师的瑜伽动作，就一定能收到成效。

　　【参考文献：《瑜伽减肥法》《健康减肥法则》】

2015-01-16 17:47:48