男士减肥最适合的三大方式

　　男士们想要健身减肥，会赢得更多女性的青睐。男士们经常面临的问题就是啤酒肚，这个大肚腩不可不称之为顽固的敌人，往往减下去了还会反弹，所以坚持不懈非常重要。

　　一、杠铃操

　　杠铃操是快速的瘦身方法，同时也能塑造优美的身体线条。在练习杠铃操的时候，最重要的一点是穿一条合身的短裤。因为标准的动作才能得到较好的锻炼效果，而如果你穿长裤，就会遮住你双腿，看不见它们是否弯曲到标准体位。短裤较好在膝关节以上，能帮助你把每一个动作都做到最标准，动作幅度也不容易受裤子的限制。

　　二、跑步

　　跑步的时候衣服宽松就好，一般的T恤就可以，当然选择有排汗快等功能的衣服更好。裤子也没有太多要求，只要一条棉质的运动裤，便能轻易地走上跑步机了。而跑步鞋，则在这时扮演着很重要的角色。一双好鞋子，说不定会给你带来信步闲庭的舒适感。所以不妨挑选一些科技含量高、功能强大的跑鞋，这样的跑鞋张力好， 柔软、易弯曲，穿起来舒服的同时也能很好起到缓冲的作用，保护你的双脚不受运动损伤。

　　三、动感单车

　　骑动感单车的**一定充满了汗水与力量感，一件紧身的上衣既可以衬托出你完好的上身肌肉和线条，又减小了骑车时的阻力，有助于你将速度与激情发挥到**限度。而选择一条长短适宜的短裤或中裤，则可以减小布料对膝关节运动时产生的摩擦和阻碍。同时，骑车时较好能穿硬底运动鞋，这样能帮助脚固定，不会在高速的运动中使脚踝受伤。

　　温馨提示：除此之外　搏击是**力与美最完好的体现。紧身上衣是搏击时较好的选择，材料则以吸汗、透气的为佳。而裤子宽松就好，但也不要过于宽大。因为过于宽大的裤子可能不利于你做一些腾空之类的动作。

　　【参考文献：《男人减脂塑形一本通》《四周练出一身肌肉》】

2015-01-15 16:54:30