四款养生粥 轻松缓解感冒症状

　　生活中要是感冒来袭，会有两种处理方式，一类人马上去医院或者买感冒药，这个是对自己身体高度负责的态度，值得推扬；另一类人就是硬抗，自己体内出现抗体，撑过去。对于第二类人，小编在醉了的同时奉劝您还是得实施治感冒的方法，如果实在是不喜欢吃药，可以煮治疗感冒的粥，清淡饮食也能让身体尽快恢复健康。

　　风寒感冒：发热轻、怕冷明显、甚至打寒战，无汗、头痛、周身酸痛、鼻塞，流清涕，咳嗽，咯痰稀薄色白，口不渴，或渴喜热饮。

　　推荐一：神仙粥

　　做法：生姜6克，糯米100克，煮沸后加适量的水，再煮沸后放入洗净切碎的连须葱白30克，继续煮，待粥将成时加入米醋10毫升，再稍煮，趁热服用。服后宜盖被静卧，微出汗。

　　推荐二：荆芥粥

　　做法：荆芥9克，薄荷3克，淡豆豉9克，煎煮，沸后5分钟，滤出药汁，去渣，加入糯米100克煮粥，稍煮即成。每日2次，温热服食。

　　风热感冒：发热、汗出不畅，头胀痛，鼻塞，流黄浊涕，咽喉红肿疼痛，或口咽干燥，口渴欲饮，咳嗽，痰黏或黄，大便干燥。

　　推荐三：薄菊粥

　　做法：薄荷、菊花各9克，桑叶、淡竹叶各6克。水煎，沸后5分钟，滤出药汁，去渣，加入粳米100克煮粥，稍煮即成。每日分2次服食。

　　暑湿感冒：夏季感冒，身热，微恶风，无汗或微汗，头昏重胀痛，心烦，口渴，肢体酸重或疼痛，或口中黏腻，渴不多饮，胸闷，恶心，小便短黄。

　　推荐四：苡仁扁豆粥

　　做法：苡仁、白扁豆各30克，粳米1000克，共煮成粥。每日分2次服食。

　　温馨提示：得了感冒要分清楚自己体质如何。体质弱的人应尽快赶到医院咨询医生进行治疗，体质好的人也应该及时吃药，如果担心药有副作用，可以尝试多喝水，运动完出汗洗完澡睡一觉，如果病情严重，请及时就医为好。

　　【参考文献：《21世纪健康饮食》】

2015-01-09 11:36:01