宝宝冬季保健康 科学饮食要注意

　　随着寒流的到来，特别北方的人们，对冬天来临更是直观。那么在寒冷的冬天宝宝饮食方面需要做哪些调整呢?宝宝饮食一直都是妈妈生活中最受关注的一部分，下面小编就为大家介绍宝宝冬季保持膳食平衡的方法。

　　保持膳食平衡

保持膳食平衡

　　众所周知，无论何时，儿童最好的膳食就是平衡膳食。

　　平衡膳食是指能满足儿童是生长发育健康所需的营养膳食。平衡膳食囊括了六大类营养素：碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水。除了母乳以外没有任何一种天然食物可以同时提供人体需要的全部符合比例的营养素。

　　不过大家都知道各种食物所提供的营养成分各不相同。例如米面食物主要提供的是碳水化合物，而热能的主要来源就是碳水化合物却，因此谷类食品就是主食的首选;鱼、肉、蛋、禽类，主要可以为人体提供大量优质蛋白质和维生素A、铁、锌等矿物质;豆和奶类主要提供的是蛋白质和钙;蔬菜水果能提供维生素C和膳食纤维、钾、钠、镁等矿物质;坚果类和食用油类则提供的是脂肪和维生素E等。因此宝宝的食物一定要多样化，这样才能保证营养的均衡性。

　　温馨提示：看了上面的介绍相信大家对冬季宝宝饮食也有了一定的了解了，在冬季一定要注意宝宝饮食的均衡，这样才能更好的均衡营养，从而让孩子能够更加的健康快乐成长。

2014-12-22 16:52:38