两款健康食谱 适合冬季养生

　　养生专家都说冬季是滋补的好时节，此时进补最能达到养生的效果，但是过多的进补也是不可取的，那么怎么进补合适呢?专家推荐冬季滋补甜品汤，既是甜品也是滋补汤，两全其美，冬季养生必备的佳品。

　　A.酒酿圆子

　　材料：醪糟、汤圆粉、糖、枸杞、淀粉

　　做法：

　　1.温开水和汤圆粉，搓成小圆子。

　　2.汤锅烧一碗开水，水的量是醪糟的1.5倍。

　　3.水开后倒进醪糟，小火煮开。

　　4.下入搓好的小圆子和几粒枸杞，放进适量的白糖。

　　5.待圆子都飘起后，就说明已经熟了。用少量的淀粉倒进一点水和开，倒进锅中，锅开后，即可。

　　B.莲子百合麦冬汤

　　材料：莲子40克，红枣、百合各10克，麦冬20克，枸杞子5克，冰糖。

　　做法：

　　1.莲子洗净，去心，用清水浸泡1小时。

　　2.红枣洗净去核，百合、麦冬、枸杞子分别入清水泡软，洗净。

　　3.锅内加水煮沸，放莲子，改小火煮至莲子将烂，加百合、麦冬、枸杞子、红枣煮20分钟，加冰糖至溶化，拌匀即可。

　　温馨提示：上面介绍的这两款食谱都非常的好，在这个寒冷的冬季大家不妨多喝一些，这对你的健康是非常有好处的!

　　【参考文献：《冬季养生保健》《一年四季说养生》】

2014-12-19 16:33:51