女性健康饮食 经期喝什么不好

　　没有任何人的一生能保持健康，一点疾病也不得，更不可能一辈子都是健健康康的。人的一身就是在和病魔的拉锯战中慢慢的走完。而很多人都对吃的食物也没有多大的研究，特别是女性经期来的时候，更要特别的慎重。因为有些食物也是有禁忌的。

　　绿茶：行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，所以女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠粘膜对铁离子的吸收;会使性性胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

　　含咖啡因的饮料：会使性性胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

　　酒：酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。

　　冷饮：寒性月经病者忌饮。

　　汽水：有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。

　　温馨提示：看来上面的介绍，相信给位女性朋友对经期不能喝的饮料也都有了一定的了解了，上面介绍的这些饮料，大家在经期经量少喝，以免对身体造成伤害!

　　【参考文献：《女性饮食健康》《妇女饮食保健》】

2014-12-18 17:11:11