宝宝甜蜜负担 果汁加水更健康

　　宝宝一出生，就成了一个家庭最甜蜜的负担。现在生活好了，各种各样的营养品也是岑出不穷，而为让孩子得到更好的营养，很多家长在家榨果汁给孩子喝。不过专家提醒，两岁以下婴幼儿不宜饮用鲜榨果汁，如果要喝一定要兑水或兑汤。

　　两岁以下婴幼儿尤其是1岁以下的儿童，是不宜喝鲜榨果汁的。首先，鲜榨果汁中往往糖分比较多，过量的糖分会使幼儿肠道内的渗透压过 高，对肠道产生不良的刺激。事实上，最适合婴儿食用的母乳恰恰是浓度很低、很稀薄的，孩子的肠胃承受不了水中有太多溶质。其次，鲜榨果汁中含有的矿物质比 较多，这对成人来说虽然比较好，但对两岁以下的孩子来说，则会加重他们的肾脏负担，导致肾脏排泄困难。此外，太早给孩子喝鲜榨果汁，还可能导致孩子形成喜 吃甜食的饮食习惯，因为孩子的味觉比较敏感，如果他们的味蕾适应了较强的味觉刺激，就容易形成嗜甜、高盐甚至偏食的饮食习惯。

　　温馨提示：两岁以下的幼儿，在饮食方面口味一定要清淡。如果家长为孩子砸去新鲜的果汁饮用，则要在果汁里添加白开水或者米汤，直到口味微甜为止。

　　【参考文献：《儿童饮食问答》《儿童四季营养食谱》】

2014-12-16 16:29:21