孕妇健康饮食 三种水果不能少

　　孕妇从主食中补充所需的营养只是一方面，同时也不能忽视了水果所带来的各种维生素和营养。尤其是一些容易在孕期出现便秘的孕妇，更是需要通过吃水果来缓解便秘的症状。今天小编就推荐几种能缓解便秘的水果，以供各位准妈妈们参考。
三种水果轻松解决孕妇便秘问题

三种水果轻松解决孕妇便秘问题

　　1、香蕉：

　　香蕉五百克，饭前一次吃完，每天一至两次，连服数日。主治热秘者。香蕉是润肠的，可缓解便秘症状，可以起到加快消化的作用，增加胃肠蠕动。再次提醒只有熟透的香蕉才能有缓解便秘的功能，生的香蕉吃得的太多话反而会加重便秘症状。

　　2、苹果：

　　苹果含有多种维生素和矿物质已经苹果酸鞣酸、细纤维等营养元素，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可以药效的防止过度肥胖，同时对胎儿发育能起到非常好的帮助。而且苹果对肠胃功能也具调节作用。若能连皮一起吃，无论便秘还是拉肚子都能很好的改善。

　　3、草莓：

　　草莓当中含有极丰富的维生素C，可预防感冒。而它所含果胶和有机酸还可分解食物中的脂肪和促进食欲及加强肠胃蠕动。专家指出，草莓对去除体内的重金属有很好的效果。要注意的是草莓清洗比较麻烦，要避免农药残留的问题。

　　温馨提示：孕妇在怀孕期间出现便秘的症状是很正常的，大多数的准妈妈也是深受便秘的折磨。准妈妈们这些水果的帮助能很好的解决便秘的困扰，让自己在孕期远离便秘的折磨。

2014-11-19 17:31:05