五个饮食好习惯 帮你解决亚健康

　　亚健康，是一种介于健康与疾病之间的一种状态。也许一般情况下更本就没有人能感觉出来，但是在亚健康状态的人去很容易生病，现在的白领，亚健康的很多，因为工作的压力比较大，同时白领很多不好好吃饭，比如不吃早饭，或者是爱吃麻辣烫一类的，时间长了会出现亚健康情况，亚健康虽然没有生病，但是容易没有精神，上班影响工作，时间长了必定影响健康长寿，我们一定要防止这一情况出现，亚健康白领要常吃五种食物，有助于让身体回到健康状态，我们下面看一看。

　　一碟醋

　　对于女人来说，除了饮食之外，还可以在化妆台上放一碟醋。每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗净，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你家的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，以起到养颜的作用。

　　一个西红柿

　　在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证吃一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。

　　早晚一杯白开水

　　充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，使皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要少，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。

　　一杯酸奶

　　从补钙角度看，女性是最容易缺钙的群体之一。而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收。所以，女人应每天保证喝一杯酸奶。

　　一袋茶叶

　　女人是一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。

　　温馨提示：在亚健康状态的人除了妹填要调理好饮食以外，还要多运动，这是摆脱亚健康的最好方法，亚健康一定要引起足够的重视，以免后悔都来不及，希望大家都健康。

　　【参考文献：《这样吃最健康》《汉方食疗养生智慧》】

2014-11-19 16:44:56