男人补血宜吃四款食物

　　很多人都会出现贫血的情况，当然男人贫血的情况比较少见，很多人都认为补血是女人们的事情，男人是不需要补血的，其实不然，男士们也是需要补血的。你知道贫血的人吃什么好吗?今天小编就为大家推荐一些适合男士朋友们补血的食物，来帮助男人们补血!

　　贫血吃什么食物

　　1、荔枝

　　荔枝味甘酸、性温，归脾、肝经。

　　作用：补脾养血，生津止渴，理气止痛。宜于虚寒胃痛，腹痛、腹泻;气滞胃痛、腹痛，呃逆。热证、阴虚火旺者忌食。

　　2、葡萄

　　葡萄味甘酸、性平，归脾、肺、肾经。

　　作用：补气血，强筋骨，利小便。宜于血虚便秘，脾虚食少，脾虚水停以及湿证。外感表证者(感冒)忌食。

　　3、乌贼(墨鱼)

　　乌贼(墨鱼)味咸、性平，归肝、肾经。

　　作用：养血滋阴。宜于胃病吐血，肠病便血及胃肠道出血引起的贫血。

　　4、花生

　　花生味甘、性平，归肺、脾经。

　　作用：补血，化瘀，止咳，止呕。宜于瘀血胃痛，血虚便秘，反胃呕吐。湿证、气滞证、腹泻者忌食;不宜与香瓜同食。

　　温馨提示：看了上面的介绍，我想大家应该对男人们应该如何补血有了一定的了解了吧!男士朋友们如果你们贫血的话，千万不要忽视哦!小编为大家推荐的一些补血的食谱和食疗方法大家可以试试哦!

　　【参考文献：《男性饮食营养与健康》《男性保健食谱》】

2014-11-19 11:30:11