男人补肾必吃四道爽口菜

　　很多男人都会出现肾虚等情况出现，那么日常吃什么可以起到补肾作用呢?男人补肾是非常重要的一件事情，你知道男人该如何补肾么?男人吃什么补肾效果好你知道吗?今天小编就为大家推荐一些适合男人们补肾的食谱，来帮助男人们补肾，让男人们能够肾气十足!

　　补肾吃什么

　　凉拌海带

　　主料：海带

　　配料：大蒜、葱花、香油、辣椒、盐、味精、醋。

　　制作方法：

　　(1)将海带切成丝，放锅里用开水氽一下，用冷开水冲凉;

　　(2)放入大蒜、葱花、香油、辣椒、盐、味精、醋拌匀即可装盘，上面可撒一些白芝麻。

　　清炖鸡

　　主料：母鸡

　　配料：香菇或黑木耳、生姜、葱、盐、料酒。

　　制作方法：

　　(1)把母鸡放入沙锅内，水将鸡淹没，放入生姜、葱、料酒，用小火将鸡炖熟;

　　(2)然后加入盐、鸡精、香菇或者木耳，将鸡煨透;

　　(3)从锅内捡出生姜、葱，放入几根小青菜，煮一会儿即可。

　　需要提醒的是，鸡较好不要放在高压锅内“炖”，这样制作的鸡不香，鸡较好放在沙锅里炖。还有公鸡不适合炖起来吃，因为炖起来干巴巴的，不好吃，公鸡适合清炒和红烧。[page]

　　拔丝山药

　　主料：山药

　　配料：生粉、面粉、白糖。

　　制作方法：

　　(1)将山药切成菱形状或筷子条;

　　(2)将生粉、面粉调成糊，给山药上糊，然后放入油锅里炸，备用;

　　(3)在锅里放入约200克白糖，再放入水，水以将糖满过为宜，然后用中小火将糖熬到金黄色

　　(4)把山药放入锅内，翻匀，黏上糖浆装盘即可。

　　在拔丝山药上桌时，边上应放一碗凉开水，将拔丝山药放入凉开水里沾一下再吃。

　　拔丝苹果与拔丝山药制作方法一样。

　　香菇油菜

　　主料：菜心、油菜

　　配料：蚝油、糖、酱油。

　　制作方法：

　　(1)将香菇放水里浸涨;

　　(2)锅里放入水烧开，将菜心浸入氽一下，把浸涨的香菇也放水里氽一下;

　　(3)在锅里放入油，将菜心炒熟放盘子里摆好;

　　(4)将蚝油、糖、酱油放入锅内，然后放入适量水，倒入香菇，将其收成浓汁，然后放在菜心上摆好，上面淋点油即可。

　　温馨提示：小编为大家推荐的一些适合男人们补肾的食谱大家都学会了吗?**补肾，就一定要试试这些食谱哦，肾虚的男士朋友们也要记得吃一些哦!

　　【参考文献：《男性饮食营养与健康》《男性保健食谱》】

2014-11-19 11:29:06