冬季健康饮食 四仁粥预防肺虚咳喘

　　春夏秋冬，四季变换，凉爽的秋季已过去，我们迎来了寒冷的冬季，随着天气渐渐的变冷各种疾病也是慢慢的出现，特别是一些患有肺虚咳喘的朋友们，因为他们的旧疾很容易在此时复发。今天小编给大家分享了自己的一则养生妙招，称经常食用“四仁粥”可增强抗病能力。

　　四仁粥的功效：

　　 “常喝‘四仁粥’可使肺脾阴虚、咳喘气骤、下焦虚寒的患者增强体质，提高免疫力，预防旧病复发。”据公女士介绍，白果仁可止咳定喘、固肺除湿，杏仁能清热解毒、祛痰平喘，花生仁则入肺经，有润肺化痰、清咽止痒、补气醒脾作用。粥的做法也很简单，取白果仁(去芯)、杏仁、核桃仁、花生仁各10克(研碎)，粳米50克。先将米煮开后，再把上述食材一起入锅熬成粥即可食用。

　　温馨提示：四仁粥是非常适合患有肺虚咳喘的朋友在冬季喝的一种粥，大家不妨回家做着试试，相信你会发现有非常好的效果。

　　【参考文献：《冬季养生保健》《一年四季说养生》】

2014-11-14 16:45:17