白领冬季常吃二冬 健康养生过一冬

　　冬季天气寒冷，对人的身体是一个考验，寒冷的冬季非常容易患上感冒咳嗽，特别是对于每天忙于工作的白领，因为冬季人体免疫力进一步下降，对于普遍处于亚健康的白领来说，冬季养生正当时。食补是最简单也最偷懒的养生之道，为此，专家特别推荐了最佳冬季养生的两种水果：冬甘蔗和冬枣。

　　"二冬"之--冬甘蔗

　　入冬后，很多上班族常会感到头晕嗜睡，反应能力降低，这时如果能吃些生津止渴、润喉去燥的水果，能有助于缓解上述不适感。

　　专家建议白领在冬季不妨吃一些甘蔗，不但能补血润燥，还有提神的功效。中医把甘蔗列入"补益药"的范畴，因为甘蔗具有清热、生津、下气、润燥、补肺益胃的特殊效果。《食疗本草》记载甘蔗"主补气，兼下气".《随息居饮食谱》记载甘蔗能"利咽喉，强筋骨，息风养血，大补脾阴。"专家介绍，铁是造血的主要原料之一，补血首先就要补铁。甘蔗还含有多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多，素有"补血果"的美称。

　　"二冬"之--冬枣

　　冬季在经受室外严寒和室内空凋"冰火两重天"的考验下，很多人的饮食和睡眠不佳、免疫力下降，非常容易感冒。冬枣营养非常丰富，含有天门冬氨酸、苏氨酸、丝氨酸等19种人体必需的氨基酸，维生素C的含量尤其丰富，达352mg/100g,是苹果维生素C含量的70倍，梨的100倍，金丝小枣的20倍，有" 活维生素丸"之美誉。

　　温馨提示：常吃二冬对白领的身体有着非常好的效果哦!大家一定要常吃。为了能更好的完成工作，必须要有一个好的身体才行啊!

　　【参考文献：《冬季养生保健》《一年四季说养生》】

2014-11-14 16:40:38