冬季健康养生 六款养生药膳

　　四季的轮转，转眼间有到了冬季了，而天气也逐渐的变的寒冷。冬季是各种疾病的高发季节，也是老人们最不愿意过的季节，这个时候一定要注重养生，那么这个时候我们应该吃什么养生呢?今天小编给大家推荐冬季养生食谱，希望这几款药膳可以帮大家健康度过冬天!

　　风热型药膳

　　茶豆饮

　　配料：绿豆30克，9克，适量。

　　制法：先将茶叶用纱布包好，与绿豆一起，加水煎煮，待绿豆熟时，去茶叶，加入白糖溶化。

　　用法：热服，可一次或分次饮。

　　功效：绿豆甘寒，，能治痧痘热毒，加茶叶，白糖清热，用治时行感冒，咽痛，不利或兼有尿痛者。

　　薄荷粥

　　配料：薄荷15克，粳米60克，适量。

　　制法：先将薄荷煎取药汁候凉，取粳米加水煮粥，待粥将成时，加入薄荷汁及冰糖即可。

　　用法：稍温即服，得汗最佳。

　　功效：薄荷为疏散风热之要药，加粳米、冰糖制粥，能促使出汗，又有护胃作用。用于素有，新感风热者最为适宜。[page]

　　止咳药膳

　　栗子炖猪肉

　　配料：猪500克，栗子300克，葱、姜少许，料酒、砂糖、适量。

　　制法：将猪肉切成小方块，栗子剥皮。锅中放油与砂糖炒成黄红色，加入酱油，放入猪肉、栗子、葱、姜、料酒同煮，至肉软时即可。

　　功效：润肺化痰、补肾健脾。

　　雪川贝汤

　　配料：2个，配川贝4克，冰糖75克。

　　制法：将雪梨去皮去核切成小块放入大碗内，加入川贝、冰糖及清水150克，待锅内清水烧沸后，隔水放入蒸锅内蒸1小时取出温服。

　　功效：润肺止咳，清热化痰。

　　慢性药膳方

　　辛夷煮鸡蛋

　　配料：辛夷花10克，鸡蛋2个。

　　制法：将辛夷花放入砂锅，加清水2碗，置火上，煎取1碗;鸡蛋煮熟去壳，刺小孔数个。将砂锅复置火上，倒入药汁煮沸，再放入鸡蛋同煮片刻即可。

　　用法：饮汤吃蛋。此为1日量，分2次服食。

　　功效：疏风通窍。适用于慢性、流脓涕等症。

　　丝瓜藤煲猪瘦肉

　　配料：丝瓜藤3—5尺，瘦猪肉60克。

　　制法：丝瓜藤洗净，猪瘦肉切块，同放锅内煮汤，至熟加少许盐调味。

　　用法：饮汤。此为1日量，分2次食用。5天为1个疗程，连用1—3个疗程。

　　功效：清热消炎、解毒通窍。适用于慢性鼻炎急性发作，萎缩性鼻炎，鼻流脓涕，脑重等症。

　　温馨提示：上面的这六款食谱大家都记住了吗?在家中记得常吃哦!特别是家里面有老人的，一定要经常吃，也为老人进一点孝心。

　　【参考文献：《冬季养生保健》《一年四季说养生》】

2014-11-14 16:39:55