舌尖上的养颜菜 红枣奶昔补血西芹百合清肠

　　每个女性朋友都想有个美丽的容颜，那你知道吃什么可以让自己变得更漂亮码?对于爱美的人来说，要想脸蛋像去年今日一样，依旧桃花般白里透红，那么就得抓紧时间先人一步了。春天要抓住时机，一年之计在于春，只有在年初狠狠下足功夫才能保证自己在接下来的四季轮回里处变不惊。桃花依旧笑春风，中医认为，保养的功夫一方面就可下在养生饮食中。以美食进补，吃出好气色，做个美丽的人，何乐而不为。补血养颜美食有很多，这里推荐几款简单易做的供参考。

　　白里透红

　　自制红枣草莓奶昔。将新鲜牛奶加热后，同时放入洗净的大红枣稍煮，最后出锅之前放入洗净切片的草莓，再加适量的白糖调味即可食用。牛奶有美白肌肤的效果，大红枣养气补血之上品，适量白糖可有效帮助人体恢复元气补足能量。这道菜制作简单，材料随手可取，秀色可餐。

　　紧致肌肤

　　红枣炖排骨。将排骨洗净焯开水后捞出冲干净血，再用清水入砂锅炖煮。中间加入红枣和自己喜欢的调料煮至九成熟，然后加入豆芽继续炖煮，十分钟后，加入鸡精提鲜，出锅之前淋上香油即可食用。此道菜味香、减肥、补血、养颜。排骨含有丰富的胶原蛋白和大红枣的益气补血融合，浑然天成。

　　排毒清肠

　　西芹百合草莓秀。将西芹切片，与新鲜或水发百合炒熟后，淀粉勾一点欠，倒入菜中搅匀稍炒片刻，出锅时，将洗净切好的草莓片放入，稍拌均匀。一清二白缀红云，清丽爽口又养颜。西芹含有丰富的植物纤维，帮助肠道做运动，排除体内毒素，吃出健康好容颜。

　　补充血气

　　红豆枣子汤。这是一款比较经典、效果普遍被承认的甜汤。老中医经常会对患贫血者说，多吃点红豆枣子汤。红豆，清心养神、健脾益肾除湿气之功效;加入红枣、薏米、黑米更能发挥补血益气、健脾益胃的功效。经常食用以上几道养生菜，一定保你脸色红润，外调加内养，皮肤不水灵都不行。

　　温馨提示：看了上述小编介绍的美容食物，相信你有了一定的解了了。平时多吃上述食物可以美容养颜，让你看起来更加精神。

　　【参考文献：《祛斑美容大智慧》《祛斑美容养颜秘法》】

2014-11-10 16:05:57