秋燥宜眼睛干涩 常喝花茶滋阴明目

　　现在IT行业越来越发达了，但是上班族整天面对这电脑，很容易导致眼睛的不适，那就要从饮食来调理和滋补，杨小姐是典型的IT办公一族，一天8小时对着电脑，眼睛长期慢性疲劳不说，最近更是经常性出现眼睛干涩、疼痛，以至于经常上班犯困。

　　从中医学角度来看，“秋燥”可以影响全身，当然也包括眼睛，而其中又以用眼多的学生、白领或本身有干眼症的人群受干扰最多。双眼干燥少津、滞涩微痛、易疲劳，秋燥时节大多数患者表述为以上特征，这些都是由于“燥”导致人体各器官渗水不够所致。

　　秋燥带来的眼睛不适属于机体调节功能出现偏差，一般而言是暂时性的，虽让人感觉不舒服，但不会对视力产生损害。眼睛干涩刺痛只是一种症状，患者应首先排除为慢性结膜炎等疾病所引起，此季节可适当使用人工泪液缓解眼部干燥。

　　秋季眼睛干涩吃什么

　　滋阴可补眼，雪梨、提子、葡萄等水果都有滋阴功效，而富含维生素A、维生素E的食物也能有效补眼，此外，将麦冬、决明子、菊花等泡茶也可起到滋阴明目的作用。

　　此外，如感觉视疲劳加晨起眼睛干，可在临睡前用毛巾热敷眼部。用不超过50℃的毛巾敷眼，可有助于眼部血液扩张、促进血液循环，从而消除眼部浮肿、充血等现象，也能将泪水排放孔张开，让泪液分泌足够，缓解眼睛干涩、刺痛现象。

　　秋季易眼干眼涩，此时更应注意办公、生活环境的温度、湿度，如果湿度不够会直接加剧眼干，甚至诱发眼球充血。在屋中摆放绿色植物、水养植物或放一盆水，都可以使房间内空气湿润。

　　温馨提示：上班族整天面对这电脑，很容易导致眼睛的不适，那就要从饮食来调理和滋补，多长一些上述介绍的食物，能够有效避免眼睛的不适。

　　【参考文献：《秋季营养食谱》《秋季养生保健》】

2014-11-07 15:58:07