现在IT行业越来越发达了,但是上班族整天面对这电脑,很容易导致眼睛的不适,那就要从饮食来调理和滋补,杨小姐是典型的IT办公一族,一天8小时对着电脑,眼睛长期慢性疲劳不说,最近更是经常性出现眼睛干涩、疼痛,以至于经常上班犯困。
从中医学角度来看,“秋燥”可以影响全身,当然也包括眼睛,而其中又以用眼多的学生、白领或本身有干眼症的人群受干扰最多。双眼干燥少津、滞涩微痛、易疲劳,秋燥时节大多数患者表述为以上特征,这些都是由于“燥”导致人体各器官渗水不够所致。
秋燥带来的眼睛不适属于机体调节功能出现偏差,一般而言是暂时性的,虽让人感觉不舒服,但不会对视力产生损害。眼睛干涩刺痛只是一种症状,患者应首先排除为慢性结膜炎等疾病所引起,此季节可适当使用人工泪液缓解眼部干燥。
秋季眼睛干涩吃什么
滋阴可补眼,雪梨、提子、葡萄等水果都有滋阴功效,而富含维生素A、维生素E的食物也能有效补眼,此外,将麦冬、决明子、菊花等泡茶也可起到滋阴明目的作用。
此外,如感觉视疲劳加晨起眼睛干,可在临睡前用毛巾热敷眼部。用不超过50℃的毛巾敷眼,可有助于眼部血液扩张、促进血液循环,从而消除眼部浮肿、充血等现象,也能将泪水排放孔张开,让泪液分泌足够,缓解眼睛干涩、刺痛现象。
秋季易眼干眼涩,此时更应注意办公、生活环境的温度、湿度,如果湿度不够会直接加剧眼干,甚至诱发眼球充血。在屋中摆放绿色植物、水养植物或放一盆水,都可以使房间内空气湿润。
温馨提示:上班族整天面对这电脑,很容易导致眼睛的不适,那就要从饮食来调理和滋补,多长一些上述介绍的食物,能够有效避免眼睛的不适。
【参考文献:《秋季营养食谱》《秋季养生保健》】
2014-11-07 15:58:07