六款补肾食谱吃出好身体 冬虫夏草老鸭煲补肾填精

　　吃什么可以有效补肾呢?肾脏健康一直是我们关注的健康问题。对于国内人而言，养肾补肾更是一件不可懈怠的养生大事。日常生活中如何进行养肾补肾呢?不需要花费多大精力和支出，从饮食下手就可以轻松达到养肾效果。下面，小编为你介绍6款补肾食谱。

　　山药汤圆

　　材料：山药、糯米、红糖、胡椒粉

　　功效：健脾补肾

　　制作方法：

　　材料山药、糯米、红糖、胡椒粉准备好。将山药研磨成粉末，放进蒸锅里蒸熟，再加入红糖和胡椒粉做成馅。将糯米浸泡片刻，磨成糯米粉，再将山药馅和糯米粉做成汤圆放进锅里煮熟即可。

　　冬虫夏草老鸭煲

　　材料：选老鸭一只，冬虫夏草5克。生姜、葱、调味品适量。

　　功效：补肾填精

　　制作方法：

　　将老鸭去毛洗净，去肚杂，将冬虫夏草放入鸭腹内，用针线缝合，加水过鸭身，放入生姜、葱后煮开，放入调味品。服用时饮汤食鸭肉，一日两次，分数日服完，再将冬虫夏草嚼服。

　　黄芪粥

　　材料：生黄芪50克、粳米50克。

　　功效：补气健脾

　　制作方法:

　　取先将生黄芪煎40分钟，取其汁备用。粳米加水煮粥至将熟，加入黄芪汁，煮熟，一日两次温服。

　　地黄枸杞粥

　　材料：地黄50克、枸杞子50克、粳米50克。

　　功效：补肾滋阴

　　制作方法:

　　将地黄、枸杞子加水同煎40分钟，取汁备用。粳米加水煮粥至将熟，加入地黄枸杞汁，煮熟。[page]

　　核桃粥

　　食谱原料：

　　核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。

　　制作方法：

　　1、核桃去壳切成小丁。

　　2、白米放入锅中煮成糊状时，倒入冰糖、核桃丁即可。

　　健康提示：

　　补气养血、润燥化痰、滋肺润肠等功效。

　　长寿粥

　　食谱原料：

　　芡实、药仁各400克，山药1500克，糯米500克，人参、茯苓各150克，莲子250克，白糖适量。

　　制作方法：

　　1、将药仁置于热锅中翻炒一下，捞出后研成粉末，糯米也是同样做法。

　　2、将所有原料混合到一起搅拌均匀，煮成粥品，每天吃2次。

　　温馨提示：看了上面介绍的几款食谱，常吃能有效增强肾脏功能，让你面色看起来更健康，还不赶快试试啊。

　　【参考文献：《补肾壮阳调养菜谱》《男性补肾菜》】

2014-11-05 16:42:02