养生食谱枸杞山药汤 帮助老人提高免疫力

　　随着天气的转凉，又到了一年的深秋，这时也是各种疾病的高发季节，所以人们都因该注意养生，以提高免疫力预防可能出现的疾病，特别是老人，因为身体的退化免疫力越来越差，很容易引起疾病，下面小编就给大家介绍两款食谱，帮助提高老人免疫力，远离疾病。

　　1、枸杞山药汤

　　药膳配方：淮山药150克、枸杞25克、芡实50克、猪腰4只、生姜5片。

　　制作方法：将猪腰剖开，切去白膜，清水冲洗，除去尿味。淮山药、构把、芡实洗净与切好的猪腰一同放人锅中，加水适量，大火烫滚后，改慢火煲2小时，汤成即可。

　　用法：1日2次，早晚分服。

　　食用功效：补肾止带。适用于带下病，及带下赤白，质稍粘无臭，头昏目眩，五心烦热，失眠多梦，舌红少苔，脉细略数等症状。

　　2、绿豆红枣粥

　　药膳配方：绿豆100克、红枣15枚、红糖适量。

　　制作方法：将绿豆、红枣洗净入锅，加水适量，煮至豆烂入红糖即成。

　　用法：随意食用。

　　食用功效：有清热解暑，健脾护肝的功效。适用于中暑、贫血、疲劳综合征、坏血病、消化性溃疡、慢性肝炎、营养不良性水肿等病症。

　　温馨提示：以上的两款食谱，对于提高老人免疫力都有着很好的功效，大家可以常吃。老人日常预防疾病要多开窗通风，注意锻炼身体。

　　【参考文献：《老年人健康食谱》《老年人饮食调养》】

2014-10-30 16:40:27