男人补肾有秘方 推荐四款美味补肾靓汤

　　男人最重要的就是要做好补肾，如何补肾更健康?更有效?今天小编就推荐4款美味靓汤轻松帮助补肾，赶紧一起来看一下吧。

　　黑豆鲤鱼汤

　　原料：黑豆30克，鲤鱼1条(约250克)，生姜1片。

　　做法：

　　1、将黑豆洗净，浸3小时;生姜洗净。

　　2、鲤鱼去鳞、鳃、肠脏，洗净，起油锅，略煎。

　　3、把全部用料一齐放人锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮至黑豆熟烂，加盐调味即可。随量饮汤食肉。

　　清补汤

　　材料：鸡腿1只，葱适量，姜适量，百合适量，莲子适量，枸杞适量，苡仁适量，人参适量，冬瓜适量

　　做法：

　　1、鸡腿切块。

　　2、和姜片一起抄水，再用冷水冲洗干净。

　　3、重新烧一锅水，水开后放入鸡块和材料3。

　　4、用大火煮沸后转入汤煲慢炖90分钟(我一般用家里电饭煲的炖汤功能~)。

　　5、倒入切好的冬瓜，放适量盐和鸡精调味。

　　6、再炖15分钟即可。[page]

　　白果莲子糯米乌鸡汤

　　材料：竹丝鸡1只，白果15克，莲子肉30克，胡椒3克，糯米30克。

　　做法：

　　1、竹丝鸡洗净，去内脏，滴干水。

　　2、白果仁、莲子肉、胡椒洗净，与浸洗过的糯米一起放入鸡肚内，用线缝合，放入炖盅内。

　　3、加开水适量，炖盅加盖，文火隔开水炖3小时，调味供用。

　　黄花菜海带牛尾汤

　　原料：牛尾骨两大块，干黄花菜、海带、木耳、腐竹，葱段、姜片、胡椒粉、山楂、煮牛肉调料包。

　　做法：

　　1、干黄花菜用温水泡20分钟左右，清洗两到三次

　　2、牛尾骨浸泡后洗净。

　　3、冷水下锅，煮开后撇去浮沫，捞出备用。

　　4、将泡发后的黄花菜、海带、木耳、腐竹连同飞水后的牛尾骨一起放进砂锅里。

　　5、加入葱段、姜片、胡椒粉、调料包、山楂，填清汤没过原料，炖2-3小时

　　温馨提示：看了上述小编的介绍，男人们知道吃什么可以起到补肾作用了吧，男人平时多吃上述食谱，能够有效的强身健体不易生病。

　　【参考文献：《补肾壮阳调养菜谱》《男性补肾菜》】

2014-10-24 16:29:43