孕妇营养补充 六种必须补充的营养

　　准妈妈们在孕期的营养一定要保证全面均衡，而且更应该补充适当的营养素，从而满足自身以及胎儿的身体需求。那么准妈妈们在孕期都需要补充什么营养素呢?下面就和小编一起来详细的了解以下吧!
孕妇均衡营养很重要

孕妇均衡营养很重要

　　1.叶酸：神经系统发育最重要的阶段就是胎儿期了，而胎儿神经管发育所需的重要营养成分就是叶酸了，防止胎儿神经管畸形就要在孕期补充一定量的叶酸，如果缺乏叶酸，就有可能造成巨幼细胞性贫血的病症。

　　2.铁：宝宝的血液需要从母亲的血中吸收铁和蛋白质以及卟啉等来制造，所以准妈妈们孕期铁的消耗量会明显增加，同时孕期又面临着血液稀释这一问题，所有更易引起血液中红蛋白的下降，血红细胞形成的重要元素就是铁，如果血液中血色素持续的下降，从而引起机体免疫力的下降，从而发生胎儿营养不良和发育迟缓等情况发生，重度贫血甚至会引起孕妇分娩时凝血功能的障碍和大出血等危及生命的后果。

　　3.维生素A：它可以促进胎儿的心脏发育，还能坚固牙齿并预防胎儿先天性视力障碍。同时还能提升准妈妈的抗感染能力，增强体力和免疫力。

　　4.维生素D：它能预防先天性佝偻病，协助钙的吸收，对强化宝宝的骨骼和牙齿有很好的作用，还能减少孕妇妊娠并发症的发生。

　　5.脂肪：专家建议，适量的脂肪，不仅可以满足孕期能量的需求，还能使孕妇的体重增长保持在适当的水平。

　　6.钙：钙是人体骨骼和牙齿的重要组成物质，宝宝从孕育开始一直到出生，对母体钙的消耗量是非常大的，轻度缺钙可能会引起腿抽筋和肢体麻木以及失眠等症状，严重缺钙后就会影响胎儿骨骼的发育，造成方颅和佝偻病等骨骼发育不良疾病，甚至有可能引发畸形。另外，蛋白质，它是构成宝宝机体的重要成分，以及其它的一些微量元素和维生素在孕期的需要都有所提高，所以合理补充这些营养素对宝宝的健康非常重要。

　　温馨提示：除上述文章介绍的维生素和微量元素以外，像维生素B族、维生素D、镁、磷、锌等，也都是准妈妈们在孕期不可缺少的营养元素。孕妇们除了要均衡的饮食摄入以外，还可以通过医生建议去服用一些复合维生素来进行必要的营养补充。

2014-10-21 17:46:01