七个饮食禁忌 孕妇一定要记住

　　孕妇的孕期饮食保健就是为了腹中的宝宝能够更健康成长，所以孕妇要格外的注意日常的饮食习惯，并且还要了解到孕妇禁忌什么食物有哪些，下面为大家介绍，孕妇孕期必知的七个饮食禁忌常识!
孕妇饮食禁忌

孕妇饮食禁忌

　　1、忌偏食挑食、追求高蛋白饮食

　　有的孕妇偏食总喜欢吃鸡鸭鱼肉和高档营养保健品，有的只吃荤菜，不吃素菜，有的不喝牛奶，不吃鸡和蛋，造成营养单一，这样就增加了胃肠道的负担，并且会影响其他营养物质摄入，使体内的营养不平衡。

　　2、忌无节制地进食

　　有很多孕妇都不控制饮食。想吃什么就吃什么，想吃多少吃多少，喜欢吃的东西就拼命去吃，造成很多孕妇发胖从而导致巨大儿的产生。还有的就是孕妇自己特别胖，而胎儿却很小。

　　3、忌食品过精、过细

　　每位孕妇都是家庭的重点保护对象，一般都吃精白粉和精米，而不去吃小米粥和粗粮以及麦片等食物，造成维生素Bl的严重缺乏。

　　4、忌摄入过多植物脂肪

　　如豆油、菜油等，从而造成单一性的植物脂肪超标，对胎儿脑发育非常不利，也会影响母体的健康。

　　5、忌高脂肪饮食

　　长期大量食用高脂肪类食物，这回会增加大肠内的胆酸和胆固醇，可能诱发结肠癌。同时，高脂肪食物可以增加催乳激素的合成，促发乳腺癌，不利母婴健康。

　　6、忌吃刺激性食物

　　咖啡、浓茶、辛辣食品、饮酒和丈夫吸烟等均会对胎儿产生不良刺激，影响正常发育，甚至是导致胎儿畸形发育。

　　7、忌随意进补

　　孕妇经常性服用温热性的补药和补品，比如人参、鹿茸、鹿胎胶、鹿角胶、桂圆、荔枝、胡桃肉等，势必导致阴虚阳亢和气机失调、气盛阴耗、血热妄行，加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状，甚至还可能引发流产和死胎。

　　温馨提示：准妈妈孕期饮食是非常有讲究的。肉类和海鲜都含有人体需要的脂肪和蛋白质等营养物质，孕妇多吃肉类和海鲜有利于营养要素的补充。

2014-10-17 17:37:30