三种食物帮助宝宝补充钙质 橙汁相当于一杯奶的钙

　　钙对宝宝来说至关重要所以如何给宝宝补钙成了妈妈们最关心的问题。虽然补钙途径和方法很多但是对于刚刚进入人生的宝宝来讲，从膳食中摄取钙是很好的方法，下面就是几种补钙最好的食物。

　　1、橙汁

橙汁

　　橙子被称为疗疾佳果含有维生素C、钙、磷、钾等，8盎司(约226克)橙汁所含的钙(300毫克)相当于一杯奶的钙。

　　2、干酪

　　干酪是一种由牛奶经发酵制成的营养价值很高的食品。干酪中的盐类含有大量的钙和磷这些都是形成骨骼和牙齿的主要成分。

　　3、豆类食品

　　豆类的营养价值非常高大多豆类都含有数量可观的钙质。但妈妈请紧记，一岁以后的幼儿才能喝豆浆防止一次喝得过多，以免蛋白质过敏。

　　温馨提示：妈妈们在给宝宝补钙时一定要注意以上介绍的这些食物，是给宝宝补钙的最佳选择，希望能对妈妈们有所帮助。同时，在给宝宝补钙时也要注意适度适量，不是补得越多效果就会越好的。

2014-10-08 17:08:39