女人饮用三款补血汤 让你精神焕发更漂亮

　　只有气血足人才能有精神，可是现在人的养生保健意识因受生活节奏的影响而渐渐淡化。我们在日常生活中该如何补血呢?今天小编就给大家推荐几种补血的食谱。

　　一、上汤益母草

　　一、上汤益母草

　　用料：主要含有益母草，皮蛋，枸杞，磨菇等料。

　　作用：益肾活血，通经止痛。

　　益母草最常见的做法便是上汤益母草的食用，用料和做法都很方便，味道鲜美清纯，大家可以根据自己口味，添加一点作料。[page]

　　二、鱼白益母草

　　二、鱼白益母草

　　用料：主料含有：益母草，枸杞，香菇，红枣，鱼肚等。

　　作用：美容养颜，消肿活血鱼肚含丰富的胶原蛋白，胶原蛋白是漂亮皮肤所需要的元素，红枣和枸杞，滋补明目，此菜完全是为美女所定制。[page]

　　三、乌鸡补血汤

　　三、乌鸡补血汤

　　材料：首先准备乌鸡1只，熟地10克，白芍10克，精盐、酱油、葱、姜等其它作料以自己口味各适量加入。

　　制法：将乌骨鸡宰杀，去毛，内脏洗净;五种药材洗净，葱、姜拍松。将药材装入鸡腹放入锅内，加清水适量，放入盐、料酒、酱油、生姜。武火烧沸，撇去浮沫，改用文火炖至鸡烂熟，去掉药渣，调味即成。

　　用法：每周1～2剂，分次服用，连用3～5周方可见效。

　　注释：本汤菜以乌鸡与中医名方“四物汤”去川芎加知母、地骨皮而成。“四物汤”乃中医补血调经首选方剂。药食共用，则具有补血调经、除烦退热之功。对于气血不足、月经不调、肝肾阴虚而见潮热盗汗者疗效更显著。

　　温馨提示：人们的生活中质量越来越好，而对于保健养生却不是太在乎，正是因为这样，很多的疾病便会潜伏在你的身边。气血不足便是其中之一。男人气虚不足，容易肾虚;女人气血不足，会导致贫血。大家一定要注意自身的身体气血问题。多补气血，身体好。

　　【参考文献：《胖补气瘦补血》《女性饮食营养与保健》】

2014-09-30 15:41:48