宝宝如何正确的食用盐 不要以自己的口味去衡量宝宝的

　　食盐是饮食中必备的调味品，不仅可以调味，同时富含碘元素，对我们身体的健康有着重要的作用，当然对于食盐的摄入也是很有讲究的，食盐摄入过多反而会一下身体健康，如会导致高血压，那么小儿该如何科学的摄入食盐呢?

　　1.不要以自己的口味去衡量宝宝的

不要以自己的口味去衡量宝宝的

　　宝宝对食盐的敏感度高于成人，因为对食盐的敏感度是随着年龄的增长逐渐降低。当中盐的含量为0.25%时，成人可能感觉不到咸但宝宝却完全可以感知到。因此，当成人感觉咸淡适中时对宝**说可能已经较咸了，而宝宝又无法表达，只能去慢慢适应这样的咸度，最后改变了一生的口味。因此，宝宝3岁之前的膳食不仅需要单独加工制作，而且需要全家人养成清淡饮食的习惯。

　　2.注意隐性盐

　　很多食物本身就含有盐分，比如紫菜、芹菜以及蛋白质含量丰富的肉类、鱼类。在烹制这些食物时，放盐量要比其他低盐的食物少。此外，奶酪、饼干、面包、海苔、薯片等食物中，同样含有较多的盐分，选购时，需要注意包装上的配料表或尽量避免购买。

　　温馨提示：对人体来说，盐在我们生活中扮演多种至关重要的角色，它含有丰富的钠，能促进蛋白质和碳水化合物的代谢。但盐的摄入量越多,尿中排出钙的量越多,钙的吸收也就越差。

2014-09-28 17:02:42