两款食谱不些食物 让你面色红润有光泽

　　有些女性稍微一跑就累得喘气，似乎觉得很气短，那就需要补气补血一起来了，两手都要硬。下面小编就给广大的女性朋友介绍两款补气补血汤，让你面色红润有光泽。

　　1、圆肉姜枣煲瘦肉

　　材料

　　圆肉10克、生姜3片、红枣15个、猪瘦肉300克。

　　做法

　　1)圆肉、红枣洗净，红枣去核;猪瘦肉洗净，切块。

　　2)一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升(约10碗量)。

　　3)武火煲沸后，改为文火煲约2小时，调入适量食盐便可。此量可供3～4人用。

　　功效

　　这款补血汤还有安神的功效，所以对更年期的女性也大有益处。孝顺女儿可以煲汤给妈妈喝。

　　2、章鱼干猪脚姜汤

　　材料

　　章鱼干1～2只(约150克)、猪脚2只、生老姜1块。

　　做法

　　1)章鱼干略浸洗;老姜切片。

　　2)猪脚去毛、甲，洗净，斩件，置沸水中稍滚片刻，再洗净(即“飞水”)。

　　3)一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升(约10碗量)，武火煲沸后，改为文火煲约2小时，

　　4)调入适量的食盐便可。

　　此补气补血汤还健腰膝，所以中年妇女腰酸背疼者，可以适用。另外，章鱼干、猪脚可捞起佐餐用。

　　温馨提示：上面我们推荐给大家的补血菜肴、补血汤大家有没有去亲身试试呢?他们的补血功效可是立竿见影哦。女性的身体本就柔弱，所以女性更应该注意身体的进补，只有气血足了脸色才能红绒才会变的更好看。

　　【参考文献：《胖补气瘦补血》《女性饮食营养与保健》】

2014-09-28 15:55:37