三种食材帮助您健康减肥 少喝碳酸饮料吃不同的肉

　　很多是我们平常以为对减肥不利的吃法，原来不一定正确。比如在外面吃，不一定就会发胖，还有平常拼命节食减肥也不一定有用不接触不知道，平时以为高热量、高脂肪的饮食，只要吃法正确了，我们照样能瘦!下面，跟你分享三点饮食要点让你越吃越瘦!

　　吃不同的肉

吃不同的肉

　　肉的部位不同卡路里的含量也不同。内脏的卡路里要低于其他部位。吃火锅、烤肉的时候记得选择不同部位的肉食用而且不要总是吃同一种肉。

　　少喝碳酸饮料

　　要知道碳酸饮料含有很高的卡路里，喝一瓶雪碧或可乐即使跑一个小时步也不一定能消耗完。所以最好不要轻易喝碳酸饮料。如果想喝饮料，可以考虑榨苦瓜汁或苹果汁喝，健康营养，又可以减肥。

　　不要不吃早餐

　　早上刚起来，身体经过一夜的能量消耗，亟需重新补充能量来维持新陈代谢以及各方面功能的运转，如果不吃早餐，使身体处于空腹状态，血液中的糖分降低，只会使你的食欲更加旺盛，等到中午时会不知不觉吃进过多食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪。

　　温馨提示：主菜最好尽量选择口味清爽的菜肴，想要瘦身的你不妨选择清蒸、白灼、清炖做法的菜式，除此之外你还可选择那些平日自己吃得较少的素食食材，如菌类、高级蔬菜、坚果等，这些素食既能促进健康，还能减轻消化系统的负担。

2014-09-25 17:23:18