日常降血脂最适合的食物 大蒜能使血压比较持久地下降

　　随着生活水平不断提高，人们的身体健康却越来越容易出现问题，尤其是“三高”疾病，已经成为了危害人类身体健康的最大问题。其中高血脂就是最明显的一种，想要更有效的降血脂，你就需要多吃下面的降血脂食物，赶紧来了解一下吧!

　　1.大蒜

　　大蒜有特殊的降血脂和抗血小板聚集的作用，提升对健康有益的高密度脂蛋白的含量，使冠心病发作的危险大为减少，因此，经常食用大蒜，对高血脂症和冠心病有良好的防治效果，并可预防中风的发作。 每天早晨空腹吃糖醋(腌制)大蒜1-2球，并连带喝一些糖醋汁，连吃10-15天，能使血压比较持久地下降。

　　2.豆类

　　种类较多，如黄豆、黑豆、青豆、绿豆、豌豆、扁豆、蚕豆等，它们是人体蛋白质的良好来源，也是防治高血脂和冠心病的健康食品。它还可以替代主食，由于含糖量极低，尤其适合糖尿病人食用(如绿豆粥等)。

　　3.海带

　　海带也是治病良药。它含有海带多糖，可降低血清胆固醇和甘油三酯的含量。海带还富含多种必需氨基酸、维生素A、B。

　　4.玉米

　　含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷特醇、维生素E等。所以常吃玉米羹不容易发生高血压和动脉硬化。

　　温馨提示：一般情况下，面对高血脂问题，人们都会选择打针吃药，虽然积极的接受治疗是一件很重要的事情，但是如果平时的健康饮食能够注意多吃这些食物的话，那么就可以起到辅助治疗的作用，这样就更利于自己的恢复。

　　【参考文献：《日常饮食宜忌全书》《日常饮食营养细节》】

2014-09-24 16:52:25