秋季三款最佳养胃的食材 粥类能够有效的保护肠胃

　　养胃的食物有哪些?用食物去进行胃部的调养是最恰当的一种养生的方式，虽然在我们大多数人的印象里面，好像营养价值高的健康饮食，其价格也是和它的营养功效是成正比的，但是其实不然，有五款廉价的养胃食物。

　　养胃食物1.粥类

　　要说到养胃，粥绝对是最好的选择，它非常容易消化，尤其八宝粥最适合需要养胃的人群食用。这是由于在八宝粥中国含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且热量也非常的高，经常食用对胃具有很好的保护作用。而且新鲜的花生中还含有大量的蛋白质、脂肪等物质，能够有效的保护肠胃。

　　养胃食物2.汤水

　　除了粥具有很好的养胃功效之外，还有一种食物同样具有同等的养胃作用，那就是汤。但是要注意，汤最好不要是肉汤，因为在肉汤中同样含有大量的酸性物质，这不利于养胃。最好的汤是菜汤，比如什么菠菜、粉丝、鸡蛋汤等，你还可以在其中加入一些鸡精进行调味，这样养胃的功效会更加的明显。

　　养胃食物3.牛奶

　　牛奶中的营养非常的丰富，可以说牛奶是一种完美的饮品，并且经过研究发现，牛奶同样具有很好的养胃功效。牛奶的主要作用有补肺胃，生津液，润大肠的功效，对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的作用。现代医学研究发现，牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果。

　　温馨提示：这三种最为养胃的健康饮食，是我们的生活中非常普遍常见的一些食材，其实对于我们来说，这些食物才是最经济最平价的饮食。但是其超卓的养胃功效却是他们的价格所掩盖不了的。所以大家在日常饮食中不妨多吃。

　　【参考文献：《解除疲劳的妙招》《一年四季说养生·秋》】

2014-09-24 16:35:43