秋季最为适合的四种饮食 大枣益智健脑增强食欲

　　虽然刚过去立秋时节，但是我们可以明显的感觉到秋意渐浓。秋天带给我们的除了凉爽还有干燥，因此，我们在秋季日常的饮食上一定要多增加有滋润效果的食物。这样才能适应秋季的气候，保证自己的健康。适合在秋天进食的滋润食物很多，下面的几种我们可以优先考虑。

　　大枣

大枣

　　大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味，抗过敏，提高免疫力的作用，亦可防治高血压、骨质疏松和贫血，是老年人秋季的补养佳品。

　　百合

百合

　　百合味甘、性微寒，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。适用于阴虚久咳，惊悸、失眠、多梦，精神恍惚等症状。

　　菊花

菊花

　　菊花可疏风平肝，清心除烦，祛燥润喉，生津明目，解酒毒，对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用。老年人秋季可适当饮用菊花茶，达到祛火润肺的保养目的。

　　红薯

红薯

　　红薯被评价为餐桌上的较好食物，它具有预防癌症、防止便秘、减肥的功效，常吃红薯可以延年益寿。

　　温馨提示：虽然现在只是初秋，但是秋季的干燥已经略显苗头，秋季饮食的重点在于滋阴润燥，以下4款适合初秋食用又具有滋润功效的食物，让你滋润渡秋季。希望这些对您有所帮助!

　　【参考文献：《解除疲劳的妙招》《一年四季说养生·秋》】

2014-09-23 14:19:23