秋季饮食容易犯的误区 凡补必肉心脑血管病

　　当我们好不容易渡过了炎炎夏日，秋季就来到了，秋季大家的胃口变的好了，就会在这个时期对身体进行补养。但是你知道在秋季养生中，我们应该怎样进补才能补的好吗?下面的一些秋季养生误区你有没有不小心进入过?一起来看看吧。

　　误区一：恒“补”不变

　　有些人喜欢按自己的口味，专吃某些食物或专服某一种补品，继而又从多年不变发展成“偏食”“嗜食”，这对健康是不利的。因为药物和食物既有保健康治疗作用，也有一定的副作用，久服多服会影响体内的营养平衡。而且不同的季节，对保健药物和食物也有不同的需求。因此，根据不同情况予以调整是十分必要的，不能恒补不变，一补到底。

　　误区二：凡补必肉

　　“秋风起，贴秋膘”，于是人们大块吃肉以进补。动物性食物无疑是补品中的良剂，不仅有较高的营养，而且味美可口。但肉类不易消化吸收，若久吃多吃，对胃肠功能已减退的老年人来说，常常不堪重负。而肉类消化过程中的某些“副产品”，如酸性的脂类、糖类等物质又往往是心脑血管病、癌症等老年常见病、多发病的病因。

　　温馨提示：新鲜水果和蔬菜含有的多种维生素和微量元素是人体必不可少的营养物质。根据秋令气候特点和人体的反应，秋季宜多吃新鲜瓜果蔬菜，有利于润肺润燥，补充营养。希望对您有所帮助!

　　【参考文献：《解除疲劳的妙招》《一年四季说养生·秋》】

2014-09-22 16:27:50