四种补血最佳黄金饮食 红枣是补气养血圣品

　　女人想要容颜美丽，那么就要做好补血的工作，否则会让你容颜易老，而且会惹上一些疾病，威胁身体健康，那么哪些食物有补血的功效呢?下面就为大家介绍几款适合调理女性血虚的好食材。

　　1. 红枣是补气养血圣品

　　它含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等多种氨基酸和营养成份，而且物美价廉，既可以熬粥煲汤，还可以直接食用。

　　如果你每天有吃酸奶的习惯，还可以将红枣掰碎撒在酸奶上食用，美妙的滋味和口感绝对超出你的想象。

　　2. 红豆补血功能强大

　　红豆有活血排脓、清热解毒的作用，还有利水退肿的功效,能帮你解决水肿发胖的困扰。

　　至于营养价值方面,红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质, 补血功能强大。

　　3. 燕窝滋阴补血

　　燕窝自古就是皇室和贵族滋补气血、养阴润燥的首选，还有健脾开胃、润肺养颜的功效，能清虚热、补虚损、治咳喘。

　　4. 鱼胶美颜效果佳

　　鱼胶也有补气血、养容颜的绝佳效果，对于气血不足、神疲体倦、肌肤不泽、面部皱纹者都有帮助。

　　温馨提示：血液是人体生命活动的重要物质基础，它含有人体所需要的各种营养物质，血又是活动的物质基础。可想而知血对我们身体的重要性，在日常的生活中我们要多多注意这个问题!

　　【参考文献：《中华女性饮食》《女性饮食营养与保健》】

2014-09-22 16:21:20