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  • 女性秋季减肥的最佳方法 低盐减肥法分三步

      在生活中,很多女性在减肥,但是在减肥的过程中总是会遇到一个很严重的问题。看着秤上的指针上上下下不能稳定,让这些致力于减肥的朋友们来说,真是一种不安全感,如果一个不注意,前段的减肥就白做了,应对这种情况,有一个办法能解决,我们不妨试试低盐减肥法。

      低盐减肥方法一

      低盐减肥最重要的原则就是——摄取的盐分要低于排出体内的盐分。所以在饮食方面一定要注意,重口味的食物要尽量少吃,高盐分的零食更是不能吃,过年常吃的干货、腌制品最好是拒之门外。

      低盐减肥方法二

      水分的摄取可以协助你利尿,最开始体内的水分可能造成你浮肿,但是这种浮肿是虚胖的表现,当水盐达到一定浓度的时候,水分反而会加快盐分的排出,浮肿也会慢慢的缓解。

      低盐减肥方法三

      钾也是对于利尿来说非常好的一种物质,多吃含钾高的食物,能你实现减肥计划,例如:海带、紫菜、杏仁、花生、香蕉风。

      温馨提示:盐做为食物当中的一种不能缺少调料,在调味上有着不容置否的重要位置,但是过量的摄取盐分并不好,容易诱发很多的心血管病,这也是导致你为什么越减越肥的只要原因。

      【参考文献:《中华女性饮食》《女性饮食营养与保健》】

    2014-09-18 16:29:06