三种补气血的饮食帮助您 人参酒补气虚阿胶芝麻补血虚

　　我们很多人都是在秋季进行进补的，尤其是对于我们气虚的问题，我们很多人都是经常要补气的，而常见的补气食物我们都是知道的，但是其实有的时候如果能吃点其他的食物给我们作为搭配其实就能有更好的效果的，下面我们就给大家说说哪些食物搭配能有效的帮助我们补气吧。

　　人参+酒：补气虚

　　中医认为，人参性温，味甘、微苦，入脾、肺两经，具有大补元气的功效。现代药理研究表明，人参中含有的主要有效成分人参皂甙和黄酮类物质，具有缓衰老、提高免疫力、调节血脂、防止血管硬化等作用。

　　推荐：人参酒：将人参切成段或薄片，浸入优质白酒中，加盖密封，置于阴凉处，每日振摇1次，浸泡7天后饮用。具有大补元气、补脾益肺、安神益智的功效，尤适用于久病气虚、脾肺不足者。

　　阿胶+芝麻：补血虚

　　中医认为，阿胶性平味甘，入肺、肝、肾三经，以滋阴养血著称。历代医家视阿胶为妇科良药，对调治各种妇科病有独特功效，尤得女士们青睐。

　　推荐：阿胶冰糖煲芝麻：取阿胶500克，浸在1500毫升黄酒内，待胶块呈海绵状时，隔水蒸成液体，趁热加冰糖1000克，当糖与胶融为一体时，加入炒熟的黑芝麻及敲碎的核桃仁各适量，制成黏稠膏滋，每日早晚各取1～2匙，温开水冲服。

　　鹿茸+小米：补阳虚

　　李时珍在《本草纲目》中称：“鹿茸能生精补髓、养血益阳、强筋健骨，治一切虚损……”。现代药理研究表明，鹿茸含多种氨基酸、骨胶原、蛋白质和矿物质，具有滋补、强壮的作用，服用后可使人精力充沛。

　　推荐：鹿茸小米粥：将鹿茸研为细末，每次取1克，放小米粥内服用。鹿茸性温，味甘、咸，入肝、肾两经，具有补肾壮阳的功效;小米性温，有养胃的功效，两者相配，滋补效果更好。

　　温馨提示：虽然我们上面给大家说的都是比较好的补气的食物，但是其实如果细心的人就会发现其实这些补气的食物都是分不同体质的，所以如果你想用上面的方法来补气，那么一定要知道自己是什么体质。

　　【参考文献：《中华女性饮食》《女性饮食营养与保健》】

2014-09-17 16:15:24