秋季四种补血最佳饮食 山楂顺气活血还可减肥消脂

　　气血对于女人来说是至关重要的，气血充足身体才会健康，容颜才会红润饱满。然而许多女性却存在气血不足的问题，女人气血不足怎么办呢?饮食可以帮助女人补血，下面一起来了解下女人气血不足可多吃4类食物。

　　1、山楂

　　擅长顺气活血 、化食消积，还可减肥消脂，无论生吃、熟吃、泡水，各种食用法皆有效，但食用要适量，胃酸过多的女性慎用。

　　2、茴香

　　果实做药用，名小茴香，嫩叶可食用，子和叶都有顺气作用，用叶做菜馅或炒菜食用，都可起到顺气健胃止痛的疗效;

　　3、柑橘

　　不但味道甜美，还有行气宽胸之功，除果肉外，橘络也有一定的药用价值，橘络泡饮可以通络化痰、理气消滞。

　　4、莲藕

　　能通气，还能健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品，以清水煮藕或煮藕粥疗效最好;

　　温馨提示：气血对于女人的重要性就不在赘述了，平日里气血不足的MM们可以多吃以上4类食物，补血补气，红润容颜。希望上面这些为您介绍可以对您有所帮助，让见健康补血快乐生活!

　　【参考文献：《中华女性饮食》《女性饮食营养与保健》】

2014-09-17 16:14:00