秋季三种减肥的最佳饮食 木瓜健脾消食帮助消化

　　所有的女人们都有一个共同点，那就是时刻都觉得自己很胖，只要一谈到减肥的话题，女人们总是停不下来。的确，有些女性朋友确实是一吃就会胖的体质，这让很多女性羡慕。而很多女性朋友因为要保持好的身材而不断节食，从而忽略了饮食的营养，而造成营养不良，得不偿失啊。那么，怎样才能够达到减肥的好效果，并且还不影响自己的正常营养饮食呢?

　　1、木瓜

　　木瓜营养丰富，女士们只知道吃木瓜可以丰胸，但却不知道木瓜的其他功效。实际上，木瓜不仅可以丰乳，而且还能够减肥哦。木瓜中含有一种特殊的物质可以将人体内的脂肪分解，同时，木瓜还可以帮助健脾消食，帮助消化，以至于脂肪不会堆积在体内，可以说，女性朋友常食木瓜好处多多哦!

　　2、笋

　　笋类，尤其是竹笋，有着低脂肪、低糖的特点，常食竹笋可以帮助促进肠胃蠕动、预防便秘，笋是属于天然的低脂肪和低热量的食品，是肥胖者需要减肥的最佳食品选择。

　　3、大白菜

　　大白菜富含膳食纤维以及维生素，而膳食纤维可以很好的促进肠胃蠕动，避免脂肪在体内沉积而导致发胖，因此，女性朋友们常吃大白菜也同样可以帮助减肥保持好身材哦!

　　4、蓝莓

　　蓝莓具有丰富的抗氧化功能，对于保养皮肤，有着很好的效果，同时，蓝莓中富含果酸，对于帮助减少腿部的脂肪有着很好的效果。

　　温馨提示：减肥是女性一个亘古不变的话题，基本上所有女性每天都在为减肥而苦恼，梦想着自己变瘦的那天。但是姐妹们，我们要科学减肥，一味的节食不仅起不到减肥的效果，反而会影响身体健康，到头来受害的还是自己。女性朋友们在平时的生活中可以多吃上面提到的四类水果，健康减肥。

　　【参考文献：《中华女性饮食》《女性饮食营养与保健》】

2014-09-17 16:06:41