三种食材帮您精神焕发 燕麦除体内多余脂肪

　　随着社会的发展，女人对自身价值的追求与实现，女人往往也是承担着非常大的压力，不仅来自工作有时候也有来自于家庭的压力。现实生活中劳累、劳心面带倦容，外在表现出来的气色也不好。那么，女人气色不好吃什么呢?下面随小编一起来了解一下吧。

　　1、燕麦

燕麦

　　燕 麦中富含可溶性纤维和不溶性纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，减去体内多余的脂肪。其中丰富的亚油酸能延缓衰老，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘 等也有辅助疗效。煮一小碗谷类，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。它适合在睡前食用，不会招致肥肉，还可以帮你排除体内多余脂肪，舒缓肝脏，让你在第二 天一觉醒来就有迷人的血色。

　　2、酸奶

酸奶

　　作为一种健康食物，酸奶的健康功效已经得到广泛的认可。而且不只是酸 奶，任何发酵的乳制品包括酸乳酒，都含有乳酸菌，能够多方面保护你。研究指出酸奶可以降低患乳腺癌、刺激性肠胃综合症、消化系统的炎症以及肠胃紊乱等疾病 的可能。同时，酸奶可以帮助减轻胃溃疡以及阴道传染病。所以，能够帮你调养好肠胃得到好的内体平衡。

　　3、葡萄

葡萄

　　葡 萄是一种可以帮助缓衰老的水果。它富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮。其中类黄酮是一种强力抗氧化剂，可缓衰老，并可清除体内自由基。此外，葡萄还含有一 种缓癌微量元素白藜芦醇，它可防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。而且不仅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都对女性非常有益。一个小要点就是葡萄的一大部分营 养来自葡萄皮，所以连皮是较好的。

　　温馨提示：女人气色不好可以多用食物来调理，番茄、葡萄、酸奶、燕麦等等都是不错的选择, 气血是女人美丽的基础，想要美丽的女性朋友们，先要补好气血哦!希望上面的三种食材对您能有所帮助!

　　【参考文献：《日常饮食宜忌全书》《日常饮食营养细节》】

2014-09-16 15:33:33