三种饮食让宝宝健康更聪明 鲑鱼增强记忆力和理解能力

　　随着现在的物质生活水平的提高，家长现在已经不再单单满足于解决宝宝的温饱问题，而是更加关注宝宝们的智力是否正常，体魄是否健康，因此他们都迫切希望对宝宝进行额外的营养补充，使其成长得更聪明更健康更茁壮。

　　1、鲑鱼

鲑鱼

　　鲑鱼肉含有高蛋白质及对神经系统具备保护作用的欧米伽—3脂肪酸，脂肪含量却较低含。有EPA和DHA有助于提宝宝的高脑细胞的活性和增强记忆力和理解能力。是儿童健脑的最好选择之一。

　　2、蛋类

　　众所周知，蛋类含有丰富的蛋白质，是天然食物中最优良的蛋白质之一。其实它还含有有助于提升记忆力的胆碱。多吃蛋类，会让孩子更聪明。

　　3、黄豆芽

　　从黄豆芽汤到炒黄豆芽，再到凉拌黄豆芽，韩国妈妈对黄豆芽的偏爱令人印象深刻。孩子成长发育需要摄入足量的蛋白质，而黄豆芽不但含有高质的蛋白质，还富含维生素、钙、铁等，无论是增高还是头脑发育，黄豆芽的营养都绝对够格。

　　温馨提示：黄豆芽容易被人体吸收，孩子吃了不会发胖，还能避免成为小胖墩。其最好的做法是放入滚的盐水里焯一下，再把黄豆芽和蒜末放入锅内，炒熟即可。注意烹调速度要快，不要做得太烂。

2014-09-15 17:31:37