早餐的三大禁忌要注意 忌喝大量冰凉的饮料

　　一日之计在于晨。是的，经过一个晚上的休息，第二天醒来的时候，精神是抖擞的。胃部经过一个晚上的消化，也会变得空空的，所以早餐吃的好坏直接关系着你的健康了。下面，小编来介绍早晨有三大饮食禁忌。

　　一、忌喝大量冰凉的饮料

　　温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。

　　二、忌空腹吃香蕉

　　香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。

　　三、忌空腹吃菠萝

　　菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。

　　温馨提示：清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃;而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激，引起胃痉挛。希望你在平时的生活中多多的注意，让健康与我们常在!

　　【参考文献：《日常饮食宜忌全书》《日常饮食营养细节》】

2014-09-12 16:13:50