秋季四种饮食吸走油脂 冻豆腐有利于脂肪排泄

　　减肥除了要进行适当的运动之外，饮食上也要做好配合。高热量高脂肪的食物是不能碰的。很多事物不仅对健康有益处，对于想要减肥的女性朋友来说更加的有好处，因为多吃它们是可以有效吸走多余脂肪的。都是些什么食物呢?下面小编来介绍。

　　1. 冻豆腐

　　豆腐经过冷冻，能产生一种酸性物质，这种酸性物质能破坏人体的脂肪，如能经常吃冻豆腐，有利于脂肪排泄，使体内积蓄的脂肪不断减少，达到减肥的目的。冻豆腐具有孔隙多、营养丰富、热量少等特点，不会造成明显的饥饿感。

　　2. 竹笋

　　竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，食用竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，并有预防大肠癌的功效。竹笋含脂肪、淀粉很少，属天然低脂、低热量食品，是肥胖者减肥的佳品。

　　3. 腌渍类蔬菜

　　植物性脂肪在制作过程被分解了，但水肿型肥胖者不能吃，以免体液滞留。

　　4. 绿豆芽

　　有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用。经常食用绿豆芽可清热解毒，利尿除湿，解酒毒热毒。多嗜烟酒肥腻者，如果常吃绿豆芽，就可以起到清肠胃、解热毒、洁牙齿的作用，同时可防止脂肪在皮下形成。

　　温馨提示：这些食材，还能能保持人体细胞的正常功能，提高免疫力，对人体有防病、缓衰老作用，通过体内代谢，还可以发挥缓癌作用。希望这些对您的生活可以有所帮助!不妨在平时多多食用!

　　【参考文献：《中华女性饮食》《女性饮食营养与保健》】

2014-09-12 15:45:51