秋季女性三种补血最佳饮食 乌梅红糖饮具有补血止血功效

　　女人要健康及腰是非注意饮食，尤其在月经期间的饮食是非常重要的。月经本来就是要失血的，如果在饮食上不加以调理的话就很容易造成贫血。下面小编介绍可以补血的美味甜品，调节经期的不适症状。

　　1、姜枣红糖水

　　材料：干姜、大枣、红糖各30克。

　　做法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎水，喝汤，吃大枣。

　　功效：具有温经散寒的功效。适用于寒性痛经以及面部长黄褐斑的女性。

　　2、山楂桂枝红糖汤

　　材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。

　　做法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可饮用。

　　功效：具有温经通脉，化淤止痛的功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。

　　3、乌梅红糖饮

　　材料：乌梅15克，红糖30克。

　　做法：将乌梅、红糖一起倒入煲内，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣温服。

　　功效：具有补血止血，美肤悦颜的功效。适用于月经过多或功能性子宫出血。

　　温馨提示:贫血的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽;血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥;血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮。那么您已经贫血了，补血不难只要您注意饮食就好，小编祝您身体健康 !

　　【参考文献：《中华女性饮食》《女性饮食营养与保健》】

2014-09-12 15:40:31