女人常吃五种蔬果 养出美丽动人

　　夏季是蔬果当道的季节，其中当然不乏美颜缓衰的“保养”水果。面对品种繁多的夏果，你该如何挑选?下面为大家介绍几种营养价值高、又有着强大养颜功效的蔬果。

　　1、樱桃：

　　樱桃自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。

　　它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。

　　2、葡萄：

　　含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，阻断游离基因增生，有效延缓衰老;它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。

　　另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、缓衰老及促进皮肤细胞更生。

　　3、黄瓜：

　　富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。

　　黄瓜所含丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。

　　4、胡萝卜：

　　含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排出，令肌肤看起来更加细腻红润。

　　它含β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，预防黑色素的沉淀，并可以清除肌肤的多余角质。

　　5、柚子：

　　有研究证实，柚子的气味能令女性比男性看起来平均年轻6岁。

　　柚子中含有的一种柠檬酸能帮助死皮细胞代谢和排出，从而使皮肤恢复光滑、重现光彩。

　　温馨提示：30岁以后的女性容易饱受各种肌肤问题的困扰，面对琳琅满目价格昂贵的护肤品，不防改变一下方式，选择常见的蔬菜水果来达到天然美容的目的。很多水果都是天然的美肤品，可以从内达到多种养颜缓衰功效。

　　【参考文献：《中华女性饮食》《女性饮食营养与保健》】

2014-09-12 11:30:01