让宝宝精神集中的四种饮食 鸡肉注意力都明显提高

　　对于学习来说注意力集中是很重要的。但是其实孩子们因为年纪小还不懂得怎么控制自己的注意力，走神的原因也是很多样。在孩子走神的时候我们不要强硬的制止，应该慢慢引导，除此之外研究表明常吃一下的食物是有助于调高孩子注意力。

　　1.鸡肉

鸡肉

　　食用鸡肉、牛肉和奶酪等富含铁的这些高蛋白食物之后，参试者不仅记忆力更好而且反应速度和注意力都明显提高。

　　2.薄荷茶

　　平时闻薄荷香味的视频游戏玩家在比赛中注意力更集中游戏成绩更出色。

　　3.甜菜根

　　甜菜根汁可延缓大脑退化其富含有助于扩张血管的硝酸盐，可改善大脑额叶等关键区域的血流量进而改善注意力和警觉度。

　　4.花生

　　平时吃花生有助于赶走导致分心的饥饿感，吃花生和花生酱可以降低食欲，效果甚至可达8个小时。

　　温馨提示：有专家表明初中的学生一节课只有前35分钟注意力集中，小学生注意力集中的时间则更少，这就说明孩子走神也是很正常的现象。但是父母可以从小培养孩子注意力集中的好习惯，这种习惯的形成是需要日积月累的，不可能一蹴而就。

2014-09-11 17:40:57